Vermeidung/Hilfe bei Alpträumen

[Moonlight]

Hier kommt alles rein, was zur Vermeidung und Hilfe bei Alpträumen verwendet werden kann, Tipps von euch selbst, oder aus dem Internet.

Ich persönlich habe festgestellt, das fettiges Essen oder "Industriefutter" kurz vor dem Schlafengehen sich negativ auf das Träumen auswirken kann. Wenn es sehr warm im Zimmer ist kann das auch zu Alpträumen beitragen, deshalb lüfte ich vor dem Schlafengehen auch immer.


Hier ist noch etwas für das Verhalten in Alpträumen:



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Link: http://www.vtm-stein.de/w_infos/w_inf_traeumen.htm

 

[Corven Neverwinter]

Hab ein Bericht über das Problem von Alpträumen gefunden.



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[Red Angel]

das klingt zwar abgedroschen, aber man sollte kurz vor dem schlafen keine nervenaufreibenden filme mehr schauen oder ähnliches, also keine horrorfilme. außerdem sollte man nicht mit zu viel adrenalin ins bett gehen...

 

[Ignazius]

<blockquote> ersetzt alte, verbrauchte Luft. Dann kommt neues frisches/reines chi rein und man fühlt sich wohler....

Könnte doch sein, oder?

 

[Red Angel]

also, das kann ich mir schon vorstellen! allerdings kommt es, denke ich, auf die jahreszeit und die außentempeartur an! ich zum beispiel schalfe sehr warm, da ich schnell friere (teilweise schon bei 20°...), aber grundsätzlich könnte das schon sein. aber ich glaube auch, dass es dann darauf ankommt, wo man wohnt. wenn man zum beispiel in der innenstadt, an bahnschienen oder an einer auch nachts viel befahrenen straße wohnt, dann führt das möglicherweise eher dazu, dass man schlecht schläft!

 

[Ignazius]

Das sind dann aber doch die Geräusche, also als "Landmensch" in der Stadt, da muss man sich ja erst an den ganzen lärm gewöhnen ^^

 

[Red Angel]

das stimmt. man merkt wohl doch ein bisschen, dass ich vorbelastet bin...ich selbst wohne in einem dorf und mein vater hat bis vor kurzem noch in einer großstadt in der fußgängerzone, also innenstadt, gewohnt und jedesmal wenn ich ihn besucht habe, habe ich durch den nächtlichen lärm sehr schlecht geschlafen!

 

[Moonlight]

ich hab auch schon öfters gehört, das man schlechter schläft, wenn man irgendwie in der falschen Himmelsrichtung steht. Aber ob das stimmt weiß ich nicht. Kennt sich damit jemand von euch aus?

Ich hab zum Beispiel auch gemerkt, das meine Alpträume in meiner neuen Wohnung besser geworden sind, aber dafür wach ich jede Nacht auf, ich hab seit dem nicht mehr durchgeschlafen.

Außerdem gibt es doch auch so Wasseradern, die den Schlaf stören können, aber Katzen würden diese Adern mögen. Weiß da jemand was davon?? Ich hab keine Katze, also kann ichs net ausprobieren

 

[Red Angel]

ja, das stimmt! das kenne ich aus eigener erfahrung! ich kenne mich zwar mit diesen dingen nicht gut aus, aber sowas ist mir schon zweimal passiert! das mit den katzen weiß ich leider nicht...

1. als wir in unsere alte wohnung eingezogen sind, hat meine mutter ihr bett an die wand unter das fenster gestellt und hat dort immer sehr schlecht geschlafen. sie hat alles mögliche versucht: rolladen auf, rolladen zu, fenster auf, fenster zu......! dann hab ich ihr vorgeschlagen, sie soll doch mal ihr bett ein stückchen von der wand wegschieben. das hat sie dann ausprobiert und vom ersten tag an wunderbar geschlafen. irgendwann haben wir uns mit den leuten unterhalten, die direkt unter uns in praktisch derselben wohnung gewohnt haben und die haben uns erzählt, dass dort tatsächlich eine wasserader verläuft, auf die sie gestoßen sind, als sie ebenfalls ihr bett an der stelle stehen hatten, wo das bett meiner mutter zuerst stand!

2. als wir in unsere jetzige wohnung gezogen sind, habe ich mein bett senkrecht zur langen wand meines zimmers gestellt und konnte nicht darin schlafen. auch ich habe alles versucht. schließlich habe ich es um 90° gedreht, sodass es parallel zur langen wand stand und sofort konnte ich perfekt schlafen.

ich bin davon überzeugt, dass es diese beeinflussung durch wasseradern gibt und ich glaube auch an feng shui! leider hatte ich bisher noch nicht die zeit und gelegnheit, mich intensiv damit zu beschäftigen, aber das werde ich auf jeden fall nochirgendwann nachholen!

 

[der_Seher]

Alpträume sind nichts weiter als Angstzustände im Traum, die ihre Ursache nur in der Psyche haben. Die einzige Möglichkeit, Angst zu bekämpfen, ist, sich ihr zu stellen. Ich kann mir vorstellen, dass sich Meditation und Autogenes Training ebenfalls positiv auf das Träumen auswirken, da es Konzentration fördert und man sich selbst ein bisschen besser kennenlernt. Dann würde ich noch Alkohol und Psychopharmaka vor dem Schlafengehen vermeiden, da diese auch Albträume auslösen können.

Dann gibts noch die Schlafpositionen: (Kopfrichtung)
Norden -> Ruhe, Wohlbefinden, Selbstheilung
Süden -> Das Gegenstück zu Norden (nicht zu empfehlen!)
Westen -> Liebe, Sensibilität, Kreativität (Psyche; kann auch schöne Träume verschaffen)
Osten -> Mentale Kräfte, Spiritualität, Intelligenz

Ich empfehle mit dem Kopf nach Norden zu schlafen. Bin zwar kein Feng-Shui-Mensch aber solange ich ruhig einschlafen kann, ist es gut! [/bRSBCY]

 

[Queen Mob]

Ich bin sehr stark davon überzeugt und hab auch immer wieder erfahren, dass drastischere Alpträume immer mit einen tieferen Problem oder einer Angst zu tun haben, auf dass man selbst nicht so schnell kommt. ich weiss, das is nix neues, aber trotzdem vermeiden viele dieses Problem/Angst genauer zu analysieren und der Sache so auf den Grund zu gehn...kein neuer Tipp, aber ein guter...

 

[Red Angel]

ich denke auch, dass es enorm wichtig ist, sich mit seinen träumen und seinem schlaf intensiv auseinanderzusetzen, da man zum einen nachts vieles verarbeitet, was man tagsüber erlebt und außerdem ist es meiner meinung nach wichtig, dass man sich selbst versteht und wenn man "gut" schläft, dann wirkt sich das auch positiv auf den tag und das leben aus!